Lapar Tengah Malam

  Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh.

   Horas untuk semua, bagaimana kabar teman-teman semua? Semoga baik-baik saja ya. Sudah lama saya tidak menulis blog, pasti udah kangenkan, hehehe. Postingan kali ini saya akan membahas tentang rasa perut yang sering kalian alami, yaitu lapar. kalian udah pernah terasa laparkan, apalagi pas malam hari, mau tau penyebabnya. Kalau begitu langsung saja kita ke topik pembahasan.

   Awal mulanya saya terinspirasi untuk menulis blog ini adalah ketika saya sedang pulang ke Rumah saat malam hari. Seperti biasa saat malam minggu tiba. Saya dan teman-teman saya berkumpul di Gapura depan rumah saya untuk berbincang-bicang. Karna kalau tidak malam minggu kami jarang ketemu, hehe. Entah kenapa saat malam menunjukkan pukul 22.00 WIB. Saya terasa sangat lapar, dengan berat hati saya harus menahan lapar, hehehe. maklum gak tahan lapar teman-teman.

   Setelah malam menunjukkan pukul 22.30 WIB. kami pun bubar ke Rumah masing-masing. Setelah sampai di Rumah saya langsung makan tanpa harus ketakutan untuk gemuk. Yha karna saya memang pengen gemuk hehehe. setelah makan  saya bingung. Mengapa saat Malam hari  seseorang sering terasa lapar?. Saya pun mencoba mencari taunya di mbah Google, dan ternyata penyebab rasa lapar malam hari,  yaitu:

1.  Tidak seimbangnya tingkat gula darah. Hal ini terjadi ketika kadar gula darah tidak dapat naik dan turun dengan cepat. Akan  tetapi harus tetap stabil. Dapat dimungkinkan ini terjadi karena terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat sederhana. contohnya saja tepung putih dan gula. karena makanan-makanan tersebut akan menjadi gula lebih cepat.

2.Pola makan yang tidak teratur. Mungkin hal itu yang sering dilakukan seseorang, bila pola makan tidak teratur. Maka akan sulit untuk menjaga gula darah agar tetap stabil. Kadang juga seseorang lupa waktu untuk makan malam. Sehingga menyebabkan lapar saat tengah malam.

3. Asupan nutrisi yang buruk. Terjadi apabila teman-teman mengkonsumsi makanan yang tidak cukup asupan nutrisi. Dalam jangka panjang teman-teman tidak dapat merasakan apa yang dibutuhkan oleh tubuh.

4. Sindrom makan malam. seseorang yang sindrom makan malam pasti jarang merasa lapar pada pagi hari. pola makan ini terjadi karena asupan makanan yang lebih tinggi saat malam hari.

Bagi kalian yang tidak mau makan malam karena takut gemuk. Dapat melakukan hal-hal ini:

-Berolahraga  lebih dari biasanya saat siang hari.

-Menjaga pola makan agar tetap teratur.

-Makan makanan yang mencukupi asupan nutrisi.

-Dapat makan makanan ringan jika perlu 2jam sebelum tidur. Seperti irisan apel, wortel, dan sledri.

-Sarapan setiap hari sebelum melakukan aktivitas.

  Mungkin hanya itu yang dapat saya tulis pada postingan saya kali ini. Semoga bermanfaat bagi kalian semua. Khusunya bagi teman-teman yang menghindari makan tengah malam karena takut gemuk. Jangan lupa komen di kolom komentar.

Nantikan artikel saya selanjutnya>

Wassalamu'alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh