Jalan Itu Sehat

Salam Literasi.

  Jalan kaki merupakan kegiatan rutin yang dilakukan oleh banyak orang. Banyak orang yang tidak mengetahui bahwa selain untuk pergi berjalan. Jalan kaki juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Maka dari itu diartikel saya kali ini akan menjelaskan manfaat jalan sehat. Manfaatnya yaitu:

>Mencegah diabetes
  Dengan berjalan  kaki 30 menit dalam sehari. Dapat memicu otot untuk bekerja lebih sehingga  kemampuannya untuk menyerap glukosa meningkat.
>Menurunkan berat badan.
  Berjalan cepat selama 30 menit, bisa membakar setidaknya 150 kalori per hari. Bila semakin cepat anda melangkah maka makin banyak pula kalori yang dibakar.
>Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
  Berjalan kaki lebih dari 15 menit dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang sangat berguna melawan infeksi.
>Menghilangkan stres
  Berjalan kaki dapat mengurangi stres dan mencegah stres, tidak hanya berjalan kaki namun aktivitas lainnya.
>Mencegah Osteoporosis
  Osteoporosis disebabkan oleh penipisan tulang sehingga tulang menjadi keropos. Dengan berjalan kaki anda dapat membangun kesehatan tulang dan mempertahankannya.

  Banyak sekali manfaat yang kita dapat ketika berjalan kaki. Maka dari itu jika berpergian kemanapun dengan jarak yang dekat. Lebih baik untuk berjalan kaki dari pada menggunakan kendaran. Sehingga bisa mengurangi polusi.

syahril.sukanulis.net