Kenali Olahraga Renang

Salam Literasi

  Berenang merupakan olahraga yang sangat digemari oleh banyak orang. Selain itu banyak juga para pemuda yang terus berlatih renang. Agar dapat memenuhi syarat ketika ingin mendaftarkan diri ke ABRI. Berenang memilik banyak manfaat yaitu.
>Meningkatkan kekuatan dan masa otot.
>Meningkatkan kelenturan tubuh.
>Menyehatkan jantung.
>Membakar kalori
>Mengurangi gejala asma
>Menurunkan kolestrol, dan masih banyak lagi.

  Saat berenang terdapat 4 gaya yang dapat kita lakukan yaitu: Gaya dada (gaya katak), Gaya kupu-kupu, Gaya punggung, Gaya bebas.

1. Gaya Bebas

  Renang gaya bebas adalah gaya renang dengan posisi dada cenderung menghadap permukaan air. Seperti contoh:

2.Gaya Kupu-Kupu

  Gaya renang kupu-kupu adalah berenang dengan gaya posisi dada menghadap ke permukaan air, dengan ayunan kaki lumba-lumba. Seperti contoh:
 

3.Gaya Dada ( gaya katak)

  Renang gaya dada adalah renang dengan gaya posisi dada menghadap ke permukaan air, dengan tubuh tetap stabil dan kepala berada di dalam air lebi lama. Seperti contoh:

 4. Gaya Punggung

  Gaya punggung adalah gaya renang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Gerakan gaya punggung ini hampir sama dengan gaya bebas. Hanya posisi badannya saja yang terlentang di permukaan air. seperti contoh:

  Bila ingin berlatih berenang. Harus dengan pengawasan guru olahraga atau orang yang menurutmu bisa berenang dan dapat mendampingimu berlatih. Sekian dari saya. Nantikan artikel saya selanjutnya.